掌握这些科学防晒技巧，让你清凉一夏！一、防晒产品：选对武器是关键。防晒霜的核心在于防晒指数，需关注SPF（防UVB）和PA（防UVA）两个指标。日常通勤选SPF30、PA+++的产品；长时间户外活动则需SPF50+、PA++++的高倍数防护。敏感肌、孕妇等特殊人群，建议选择含二氧化钛、氧化锌等物理防晒成分的产品，温和不刺激。除防晒霜外，防晒喷雾方便补涂，适合户外；防晒乳质地轻薄，适合油皮；防晒棒便携，适合局部补涂鼻梁、耳朵等易晒部位。

二、硬防晒：物理防护更直接。再好的防晒霜，也抵不过“物理防晒”！出门时，务必配齐*防晒四件套：遮阳伞、防晒衣、宽檐帽、太阳镜。选伞认准UPF50+标识，黑色、深色伞面防晒更佳；防晒衣建议选冰感面料，带袖口、帽檐收紧设计的款式，兼顾防晒与透气。墨镜不仅防晒护眼，还能减少眼周皱纹。三、防晒误区：这些“坑”千万别踩。1. 只在晴天防晒：紫外线无孔不入，阴天、室内也需防护。2. 一次涂抹管全天：出汗、出油会降低效果，建议每2-3小时补涂，游泳后及时更换防水产品。3. 防晒=隔离霜：隔离霜防晒指数低，无法替代专业产品，建议叠加使用。4. 晒后不修复：暴晒后需温水清洁，搭配芦荟胶、保湿面膜舒缓，避免皮肤干燥泛红。

夏日防晒是持久战，从选对产品到日常防护，从细节补涂到晒后修复，每一步都不容忽视。掌握防晒秘籍，才能在享受阳光的同时，守住肌肤健康与美丽！

文内图片来源@芥茉在拍照