当夏日的阳光变得炽烈，街头巷尾随处可见防晒衣、遮阳伞的身影，人们对皮肤防晒的重视程度达到了新高度。然而，在这场与紫外线的“攻防战”中，许多人却忽略了一个极其脆弱的器官——眼睛。眼科医生提醒：眼睛是最容易被紫外线伤害的“暴露区”，角膜、晶状体、黄斑等重要结构长期暴露在紫外线下，可能引发不可逆的损伤。数据显示，我国60岁以上人群白内障发病率超过80%，而翼状胬肉在沿海及高原地区的患病率更是高达15%，这些都与紫外线过度照射密切相关。夏日出门时，为眼睛戴上一副合适的太阳镜，不仅是时尚配饰，更是守护视觉健康的“刚需”。

图/david

紫外线对眼睛的四大“隐形杀手”

作为人体最精密的感光器官，眼睛的角膜如同天然“防护罩”，可吸收部分紫外线，但长期高强度照射会突破防御机制：

1.白内障“提前报到”：晶状体对295-400纳米的紫外线尤为敏感，西藏等强日照地区的白内障患者发病年龄比内地早10-15年，其中皮质性白内障与中波紫外线（UVB）直接相关，晶状体浑浊一旦形成，只能通过手术治疗。

2.黄斑变性“偷走”中心视力：60岁以上人群的头号致盲眼病——老年性黄斑变性，与紫外线及强光的慢性损伤密不可分。美国研究发现，每天日照超5小时者，患病风险是日照2小时以下人群的2倍，而黄斑受损会导致视物变形、中心暗点，严重影响阅读、驾驶等日常活动。

3.翼状胬肉“爬”向角膜：眼角膜缘的慢性炎症在紫外线刺激下，会催生翼状胬肉，这种“眼表赘肉”不仅影响美观，还会因遮挡瞳孔导致散光，甚至引发角膜溃疡。

4.雪盲症“突袭”急性损伤：电焊强光、雪地反光中的短波紫外线（280纳米）会直接灼伤角膜上皮，导致眼睛剧痛、畏光、流泪，如同“眼表被晒伤”，严重时需一周以上才能修复。

图/charlota

五款“功能型”镜片，选对颜色才护眼

太阳镜的核心价值并非时尚，而是科学防护。清华大学附属北京清华长庚医院眼科主治医师王韧琰指出，不同场景需匹配不同镜片颜色：

1.灰色：全场景“安全牌”深浅适中的灰色镜片能均衡过滤光线，不改变物体本色，适合日常通勤、办公，驾车时选择中灰色镜片，既能减少路面反光眩光，又避免因镜片过暗导致视觉延迟。

2.棕色：户外达人“最佳拍档”能100%阻隔紫外线与红外线，增强景物对比度，无论是高尔夫挥杆、海滨漫步还是长途自驾，都能让视野更立体，尤其适合中老年人矫正视力时选用茶色镜片，柔和色调减轻用眼疲劳。

3.绿色：办公族“护眼神器”独特的色彩平衡功能可过滤蓝光，长时间面对电脑或户外绿植环境时佩戴，能有效缓解眼干、酸胀等视疲劳症状。

4.黄橙色：低光环境“照明灯”阴天、黄昏或雾霾天气中，这类镜片能提亮景物轮廓，增强光线对比度，让驾驶者看清路面细节，同时阻挡残余紫外线。

5.红色：极限运动“防护盾”高海拔滑雪、沙漠探险等强反光场景，红色镜片可减少强光刺激，但需注意避免色彩失真，设计师、画师等对色准要求高的职业需谨慎选择。

图/getty

戴对太阳镜，这些细节别忽视，错误佩戴可能适得其反：

1.认准“UV400”标识专业镜片需标注100%防紫外线或UV400，建议到正规眼镜店验光选配，近视人群优先选择树脂材质的灰、茶色近视太阳镜，试戴时确保无眩晕感、透析度达标。

2.两年更换“时效期”镜片的防紫外线涂层会因日晒老化，巴西研究显示，每日佩戴2小时，两年后防护效果显著下降，及时更换才能持续守护。

3.“硬防晒”加太阳镜“双重保险”遮阳帽、遮阳伞无法阻挡地面反射的紫外线，二者结合才能形成360°防护网。

4.特殊人群“慎戴名单”：青光眼患者、色盲夜盲症人群、学龄前儿童等，佩戴前需咨询眼科医生，避免加重眼部负担。

图/kateryna

这个夏天，让我们重新定义“防晒”：给皮肤涂防晒霜时，别忘了给眼睛“穿上防护服”。一副科学选购的太阳镜，不仅是对抗紫外线的“盔甲”，更是送给未来的“视觉保险”。毕竟，清晰的世界，需要从每一次对眼睛的温柔呵护开始。

文章内容来源参考/生命时报