你有没有这样的经历：听到自己语音里的声音时，忍不住皱起眉头，“这真的是我的声音吗？怎么这么奇怪？”总觉得录音中的声音听起来与自己平时听到的完全不同，甚至觉得很难听。其实，这种现象并不罕见，也并非你的声音真的“难听”，而是背后藏着一些有趣的科学原理。

这主要是因为，我们平时听到自己的声音是通过两种途径传递到耳朵的：一是空气传导，二是骨传导。当我们说话时，声音通过空气传播到外界，同时也通过我们的颅骨直接传导到内耳。骨传导的声音低频成分较多，听起来更加浑厚、饱满。而录音设备只能录制并播放通过空气传导的声音，缺少了骨传导的低频成分，因此听起来会显得尖细和不自然。

除了生理上的差异，心理因素也会影响我们对自己录音的感知。大脑在我们说话时，会对自己的声音产生一定的预期。由于平时听到的声音包含了骨传导的成分，我们会习惯这种声音特点，并将其作为标准。当听到的录音与大脑中的预期不符时，就会产生不适感。这种心理现象类似于“习惯性认知偏差”，我们对自己熟悉的声音进行了一定的心理加工，并以此为标准去评判新听到的声音。

听觉适应也起到了一定作用。我们的大脑会根据不断接收到的声音信息来调整感知方式。当一直听到自己通过空气传播的声音时，大脑会习惯性地调整反应模式。一旦听到不包含骨传导成分的录音，大脑无法及时适应这种变化，从而产生不适感。

此外，这种不适感还与自我认知有关。我们对自己的声音有强烈的情感联系，当听到的声音与认知中的声音不一致时，容易引发焦虑或反感，尤其是当这种陌生感超出心理舒适区时，反应会更强烈。

虽然我们无法改变声音的生理特性，但可以通过一些方法来调整对录音的感知。了解声音产生的机制有助于缓解心理上的不适。认识到录音中缺少骨传导成分，只是一个经过空气传播的版本，可以帮助我们理性看待这一现象。同时，多听自己的录音也是一种有效的调整方式。反复聆听有助于大脑逐渐适应这种声音，从而降低不适感。最后，接受并学会自我接纳，减少对自己声音的过度审视，也是缓解这一问题的重要途径。

文章内容来源参考/科普中国，文内图片来源/jonny